PASO 01
Observar
Mira cómo comes, cómo organizas tus comidas, qué haces antes y después de comer y qué señales aparecen en tu día a día.
Coach Dr. Apollinaire · Pro-Digestiva
Cuida tu digestión cada día.
No solamente cuando aparecen las molestias. Pro-Digestiva es una membresía práctica para aprender a comer, organizar tus comidas y desarrollar hábitos que favorezcan tu bienestar digestivo.
Cada semana tendrás algo concreto que aprender y aplicar. 47 € / mes
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Tu digestión se construye cada día. Una comida. Un hábito. Un próximo paso.
Masticación Comidas Estómago Intestino Microbiota Tránsito Fibra Hidratación Estrés Sueño
Tu experiencia Pro-Digestiva
¿Qué harás dentro de Pro-Digestiva?
No se trata solamente de recibir información. Cada mes tendrás una nueva oportunidad para observar tus hábitos, elegir un cambio, ponerlo en práctica y revisar cómo vas.
PASO 02
Cambiar
Elige un objetivo concreto y realista. No necesitas cambiar diez cosas a la vez. Empieza por tu próximo paso.
PASO 03
Experimentar
Lleva la estrategia a tu vida cotidiana. Pruébala, observa cómo encaja en tu rutina y registra lo que descubres.
PASO 04
Consolidar
Revisa tus resultados, identifica lo que quieres mantener y selecciona tu siguiente objetivo.
Cada mes empieza un nuevo ciclo.
3 minutos
Tu punto de partida
¿Cómo está funcionando tu rutina digestiva?
Después de entrar en Pro-Digestiva te espera, como punto de partida, el Test Pro-Digestivo de 3 minutos. Te ayudará a observar diferentes aspectos de tu día a día antes de decidir qué hábito quieres trabajar.
Elige tu próximo paso
Tus rutas Pro-Digestivas
No necesitas trabajar todos los aspectos de tu alimentación y digestión al mismo tiempo. Observa dónde estás y decide qué quieres trabajar ahora.
01
Comer con más atención
Masticación, velocidad al comer, cantidades y organización de las comidas.
02
Comprender tu estómago
Saciedad, tamaño de las comidas, ritmo al comer y hábitos alrededor de la comida.
03
Cuidar tu intestino
Tránsito, regularidad intestinal, hidratación, movimiento y rutina cotidiana.
04
Cuidar tu microbiota
Fibra, diversidad vegetal, fermentación y tolerancia individual.
05
Organizar tus horarios
Distribución de comidas, horarios de cena, descanso y organización del ritmo diario.
06
Estrés y digestión
Ritmo al comer, descanso, percepción corporal y gestión cotidiana del estrés.
Tu mes Pro-Digestivo
¿Qué recibirás cada mes?
Herramientas diferentes para ayudarte a pasar de “sé que debería hacerlo” a “esto es lo que voy a hacer esta semana”.
Tu suscripción 47 €/mes
Acceso a Pro-Digestiva mientras mantengas activa tu suscripción.
01
1 PDF del tema del mes
Un tema central para comprender y trabajar durante el mes.
02
4 claves Pro-Digestivas
Una clave práctica por semana para mantener tu objetivo presente.
03
1 reto mensual
Una acción concreta y las indicaciones para llevarla a cabo.
04
1 webinar grupal trimestral
Encuentro online incluido para miembros sobre una temática digestiva con el Coach Dr. Apollinaire.
05
1 ficha práctica
Para registrar alimentos, tolerancia, hábitos y progreso.
06
1 método paso a paso
Una estrategia organizada para llevar una idea a tu rutina.
07
1 vídeo del mes
Una explicación directa para acompañar el objetivo mensual.
08
4 podcasts Pro-Digestivos
Audios centrados en diferentes aspectos de la alimentación, la digestión y los hábitos.
09
1 ficha de reflexión digestiva
¿Cómo vas? ¿Qué has observado? ¿Qué quieres mantener? ¿Cuál será tu siguiente objetivo?
10 %
Reducción para miembros
Mientras mantengas activa tu membresía Pro-Digestiva, tendrás una reducción del 10 % si deseas contratar un programa personal de coaching online con el Coach Dr. Apollinaire.
Coach Dr. Apollinaire Salud · Nutrición · Coaching · Bienestar
¿Quién te acompaña?
¿Quién es el Coach Dr. Apollinaire?
Más de 30 años de experiencia en consultas, integrando salud, nutrición, coaching y bienestar.
Doctor en Medicina Alternativa
Experto Universitario en Patologías Alimentarias
Certificación en Health Coaching
· Universidad Complutense de Madrid
Especialización Universitaria en
Coaching de Salud y Cuidados
Experto Universitario en
Coaching e Inteligencia Emocional
+30 años de experiencia en consultas
Pro-Digestiva también nace de haber vivido personalmente problemas digestivos y de comprobar la importancia que tiene lo que hacemos en nuestro día a día.
Muchas personas han escuchado que deberían masticar mejor, cuidar la microbiota, organizar sus horarios, prestar atención a su alimentación o gestionar mejor el estrés. Pero conocer una recomendación no significa haberla convertido en un hábito.
“Pro-Digestiva existe para transformar conocimientos que
muchas personas ya han escuchado —masticar mejor,
cuidar la microbiota, regular horarios o gestionar el estrés—
en acciones que realmente puedan incorporar a su vida.”
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Observa. Cambia. Experimenta. Consolida.
Cada mes podrás volver a hacerte dos preguntas: ¿cómo voy? y ¿cuál será ahora mi siguiente objetivo?
Coach Dr. Apollinaire
Pro-Digestiva ofrece contenidos educativos sobre hábitos y bienestar
digestivo. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento
de un profesional sanitario cuando sean necesarios. La adecuación de
estrategias como el ayuno depende de las circunstancias individuales.